Упражнения для внутренней стороны руки видео. Эффективны ли упражнения для похудения рук? Почему появляется обвисшая кожа на руках
С возрастом вы стали замечать, что мышцы рук стали дряблыми, как кисель! Вы стесняетесь носить майки и платья без рукавов. Не знаете, что делать? Прячете руки под одежду с длинными рукавами. Считаете, что теперь ничего не исправишь!
В нашей повседневной жизни мышцы плеч (бицепсы и трицепсы) меньше всего напрягаются. Это вам не в былые времена, когда женщинам в поле приходилось трудиться наравне с мужчинами: и траву косили, и урожай убирали. Мышцы расслабляются и обвисают, что выглядит не очень-то привлекательно.
Положите на площадку на земле и растяните. Поместите правую ладонь под плечо и вытащите ее с собой на левое бедро. Левое плечо растягивается, убедившись, что руки находятся в правильном положении, оттянуты назад и вниз. При растяжении держите по крайней мере 30 секунд с каждой стороны.
Это упражнение, вероятно, хорошо известно, но немногие из нас могут это сделать. С одной стороны, всегда лучше и хуже. Это упражнение отлично подходит для мобилизации плечевого ремня, растяжения и ослабления его. Перед тем, как прижать пальцы за спину, вам нужно поместить руку вашего плеча в правильное положение, вытащив правую руку и сделав вращение внешнего плеча, что вы указываете правую руку правой рукой и создаете пространство между правым плечом и шеей. Теперь вы можете достигнуть правой руки по существу ниже и попытаться соединить пальцы.
Не огорчайтесь! Всего две недели не сложных гимнастических упражнений и вы восстановите былую форму! Станете, как и прежде надевать майки и летние платьица. Правда, чтобы закрепить результат, стоит и после этого регулярно выполнять небольшую гимнастику.
ГИМНАСТИКА ДЛЯ УПРУГОСТИ МЫШЦ РУК
- Мы подобрали для вас самые лучшие упражнения, которые делаются без гантелей. Но от этого они не менее эффективны! Поначалу уставать будете еще как! Зато результат вас точно порадует. Смотрите видео в конце поста и занимайтесь гимнастикой!
- Что еще больше улучшит вашу физическую форму? Готовьте для себя и пейте ежедневно воду Сасси. Напомнить как ее готовить? Очень просто! Вечером в приготовленный стеклянный кувшин кладете столовую ложку натертого корня имбиря, порезанный на дольки свежий огурец и лимон (можно половину лимона). Добавляете несколько порванных на кусочки свежих листиков мяты. Заливаете 2 литрами чистой питьевой воды. С утра в течение дня выпиваете весь объем жидкости порциями по 200 мл.
- Не переедайте! Ешьте побольше белковой пищи. Ведь вы будете заниматься гимнастикой и неминуемо будет уходить жировая ткань с рук. Чтобы никаких провисаний не было, нужно не только повысить упругость мышц, но и дать им питание. Ешьте творог, йогурт, твердые сорта сыра, куриное и индюшачье мясо, рыбу, отварные и тушеные бобы.
- Никаких булочек и сладостей! Для восполнения энергетических затрат ежедневно по утрам варите разные каши: овсяную, гречку, рисовую, пшенную. И побольше фруктов и овощей.
- Очищайте свой организм свежевыжатыми фруктово-овощными соками. Добавляйте в свою пищу отруби.
Успехов в освоении гимнастических упражнений и красоты вашим ручкам!
Если вы пропустите большой лист бумаги, возьмите полотенце за помощью. Удерживайте позицию не менее 30 секунд, а затем замените стороны. Большинство женщин сосредоточено на укреплении своего животика, ягодиц и других более крупных групп мышц. Многие люди забывают об укреплении своих рук. Результат - неприглядная и тощая кожа на руках. Узнайте, как правильно тренироваться и укрепить свои руки.
В дополнение к упражнениям, правильная диета также важна. Тогда бицепсы и мышцы трицепса на руках будут укрепляться намного лучше, и результат придет быстрее. Поместите больше белка в свой рацион. Например, выберите творог, кефир, рыбу и сыр, и не забывайте о орехах, семенах и бобовых.
Кожу, утратившую упругость, называют дряблой. К основным признакам относится бледноватый и неравномерный цвет лица, порой принимающий желтоватый оттенок. Дряблость кожи сопровождается обвисанием, расширенными порами и появлением морщин.
Укрепляйте руки не реже трех раз в неделю. Тем не менее, важно, чтобы ваши руки отдыхали хотя бы один день в неделю. Перед тренировкой обязательно растягивайте, согревайте мышцы и расслабьте мышцы после тренировки. Сядьте в кресле и возьмите полкилограмма гантелей. Положите руки на носки за голову и оставьте локти у вас в ушах. Затем медленно выпрямите руки и поднимите гантели. Повторите это движение медленно и гладко двадцать раз.
Вы также можете практиковать лежа. Ложитесь на спину, согните колени и поднимите руки вверх, как вы это делали. Повторите упражнение двадцать раз. Другим подходящим упражнением является рукоятка. Благодаря им вы не только укрепите свои бицепсы и трицепсы, но и мышцы плеча и спины. Начните практиковать женские упражнения с самого начала, затем перейдите к более тяжелой мужской версии ручек. Делайте женские ручки по крайней мере десять раз и повторяйте серию три раза.
В стандартной ситуации – это следствие возрастных изменений. Со временем организм перестает вырабатывать гиалуроновую кислоту, столь необходимую для естественной гидратации эпидермиса. Кроме того, заметно сокращается выработка коллагена, являющегося основой кожного покрова. Эластичные волокна теряют свою упругость.
Однако дряблость не всегда является показателем возраста. Нередко она настигает и представительниц прекрасного пола, не перешагнувших 30-летний рубеж. Эксперты классифицируют обвисшую кожу по трем группам:
Сначала лечь на подушку на живот. Положите лоб на землю и выпрямите руки, чтобы ваша ладонь вышла на тело. Затем двигайте локтями и поднимайте руки. Наберите их чуть выше земли и поверните их. Повторите упражнение не менее пятнадцати раз. Популярное упражнение также похоже на сидение на стуле. Откиньтесь назад, слегка засунув руки за спину, и пусть ваше тело медленно опустится, остановитесь над вашим стулом и снова затяните руки. Упражнение выглядит так, будто вы хотите сесть, но вы никогда не встретитесь.
Попробуйте также упражнение, это много выносливости и воли, но также и мышцы на руках. Возьмите половину килограмма или килограмм гантели в каждой руке и предварительно загрузите руки. Держите их в горизонтальном положении как можно дольше. В то время как ваши руки изначально встряхнут и повредит вам, чем дольше вы будете выполнять это упражнение, тем больше вы укрепите свои руки.
- Характерен для людей 45-60 лет.
- Причинный вид, который появляется вследствие воздействия внешних факторов.
- Генетическая предрасположенность.
Причины появления
Среди них на первом месте, конечно, стоит возраст. Вторая распространенная причина – вес. Для тонуса кожи одинаково вредны как резкий набор массы тела, так и ее потеря. Существуют и другие факторы, основные и сопутствующие:
Вы также можете укрепить свои руки соответствующим спортом. Популярными видами спорта являются плавание, бокс, волейбол, а также теннис, танцы и гимнастика. В дополнение к тяжелой атлетике, вы также можете пропустить шкипера, и вы можете справиться с вашими руками, нося или вырезая древесину.
Как вы укрепляете руки и руки? Слабые мышцы кожи и мышц, как правило, страдают от женщин, и обычно эта проблема усугубляется возрастом. Это происходит не только из-за неправильной диеты, но главным образом из-за недостаточной физической нагрузки. Большинство женщин, если они вообще практикуют, больше ориентируются на нижнюю половину тела и живота, но руки и спина забыты. Кроме того, в одностороннем движении, будь то в офисе или ремне, мышцы, как правило, ослабляются во времени.
- Несбалансированность питания и отсутствие режима.
- Стресс.
- Перенесенные инфекционные заболевания.
- Физиологические процессы, например, беременность, роды.
- Недостаточное поступление кислорода в организм.
- Наличие вредных привычек (алкоголь, никотин).
- Малоподвижный образ жизни.
- Гормональные дисфункции.
Как убрать дряблость кожи
Существует масса способов избавления от этого дефекта. Однако специалисты советуют первоначально получить консультацию врача-терапевта хотя бы для того, чтобы исключить наличие хронических заболеваний. При первых признаках терапию можно начать дома. Если не удается достичь результатов, то всегда есть возможность воспользоваться услугами косметологического центра.
Особенно летом или в шариках будет столько, сколько женщина имеет кожаную кожу только на руках. Нет необходимости представлять женщину в пенсионном возрасте, потому что на моих руках много наперстков. Однако речь идет не только о женщинах с избыточным весом, как ошибочно полагают некоторые люди. Но эту проблему также может испытывать тонкая женщина, у которой было несколько диет, не есть и не есть слишком хорошо. При этом, когда вы начинаете тренироваться рано, можно избавиться от набухшей кожи. В худших случаях, только пластическая хирургия поможет.
Дряблость лица
Женское лицо всегда выдает как возраст, так и образ жизни его обладательницы. Но истинная леди не будет мириться с такими вещами и станет использовать все возможности, чтобы выглядеть привлекательно.
Дряблость кожи лица может быть вызвана разными причинами. Если они имеют более глубокий характер, то кроме косметических манипуляций, к ним добавляют терапевтические процедуры. Следует помнить, что виновником дефекта может послужить и некачественная декоративная косметика.
Рука укрепляется только путем регулярного подкрепления, но если кто-то, например, 40 лет, вообще не укрепляет свои мышцы, у них, вероятно, есть кожа или кожа или жир. По этой причине рекомендуется начать обучение как можно скорее, например, до 30 лет, даже если в руках нет слабости. Упражнения на вялые мышцы не требуются, поэтому совсем не укрепить руку.
Целесообразно укреплять оружие либо собственным весом тела, либо весом, который должен быть меньше. Упражнения на спине и внутри рук очень большие, поэтому можно выбирать по желанию. Но если нужно также сжигать жир, это не подходит для аэробных упражнений, потому что необходимо сжечь его и регулярно и сбалансировать диету.
Избавление от увядания – это комплексный подход, включающий в себя:
- Физические упражнения.
- Посещение бани, применение контрастного душа (если отсутствуют хронические заболевания и другие противопоказания).
- Массаж.
- Применение кремов, масок, направленных на решение проблемы.
- Физические упражнения нормализуют кровообращение. Насыщение организма кислородом происходит значительно быстрее. При регулярных занятиях результат заметен уже через 4 недели. Кожа приобретает светлый оттенок, а мышцы приходят в тонус.
- Мокрый пар и чередование горячей и холодной водой. Рекомендуется посещение именно бани, а не сауны. Бане характерен влажный пар, сауне – сухой. Влажный горячий воздух способствует раскрытию пор, сквозь которые из организма выводятся шлаки и токсины.
Для лица применяют чередование горячих компрессов с холодными. Удобно использовать для этой цели марлю, сложенную в несколько слоев. Процедуру нужно начинать с холодной припарки и только на очищенное лицо. Марлю обмакивают в холодной воде и накладывают на лицо на 5 минут. Горячий компресс держат не более двух минут.
Упражнения для укрепления дряблого оружия
Есть много упражнений, в которых укреплены внутренние и задние руки. Вы можете тренироваться в домашних условиях и в тренажерном зале. Важен вопрос об укреплении этой области. Вы можете классически вставлять в боксерский пакет или коробку вслепую. Просто бокс в течение нескольких минут. Когда бокс, просто не забудьте держать кулак, прямую спину и кривые ноги.
Сядьте на край кровати или стула, возьмите руки за край, затем медленно опустите свой прикладом, чтобы вы могли чувствовать свои руки. Удерживайте позицию на несколько секунд, затем возвращайтесь и повторите упражнение 15 раз в 3 прогона. Возьмите штангу или бутылку воды, согните в талии, держите другую руку и снова держите руку. Повторите упражнение 15 раз в трех сериях.
Для получения максимального результата вместо воды можно использовать отвары трав, ромашки, мяты, календулы, шалфея и так далее. Отлично зарекомендовало себя протирание лица кубиками льда. После процедур на лицо необходимо нанести жирный крем.
Дряблость подбородка и шеи
Как убрать дряблость с подбородка и шеи? Тонус мышц шеи значительно снижен без постоянных силовых нагрузок. Подкожный жир в этой области отсутствует. К тому же здесь очень слабо происходит венозная циркуляция крови. Потому в этой зоне эпидермис истончается гораздо быстрее.
Возьмите свои гантели или бутылку воды, потяните руки и приложите к себе. Выдох следует привлекать и повторять 15 раз после трех серий. Упражнение - это переменная рука, которую вы можете как толкать, так и вздрагивать, а затем пожимать себя. Встаньте, согните руку и положите руку на спину, противоположная рука должна помочь толкать. В этом положении удерживайте в течение 10 секунд и замените. Повторяйте 10 раз с каждой стороны. Это классическое упражнение на растяжку, которое проводится после каждой аэробики.
Дряблость кожи шеи выражается в появлении едва заметных морщинок примерно к 30 годам. Далее они преобразуются в более глубокие бороздки. К этому процессу присоединяется и появление «второго» подбородка, который спустя какое-то время начинает отвисать.
Здесь необходим комплексный подход, осуществление которого должно быть систематическим. Если за лицом нужно следить в более раннем возрасте, то начать уделять внимание этой части тела косметологи рекомендуют после 25 лет.
Встаньте, укрепите свое тело и выпрямите руки назад около 45 °. Кмит должен быть в начале 50, затем постепенно увеличиваться. Это упражнение происходит от каланетики и предназначено только для мышц рук. Встаньте вертикально, подтяните и начните качать руками, когда персонаж плавает. Руки должны быть затянуты, а движения перемещаются плавно.
Встаньте, поймайте, а затем поднимите сначала под прямым углом, удерживайте на мгновение, а затем продолжайте до живота, затем цепляйтесь за тело. Вы также можете использовать нагрузку на упражнение. Вот обзор нескольких упражнений, которые могут помочь укрепить слабые мышцы рук.
Грамотный уход основывается на четырех незыблемых правилах:
- Развитие в себе привычек, способствующих оздоровлению организма в целом. Сюда относят правильное, сбалансированное питание, включающее в рацион овощи, фрукты, злаковые и бобовые культуры. В межсезонье и зимой нужно дополнительно принимать комплекс поливитаминов.
- Обвисание кожи обусловлено недостатком воды в организме. Волокна коллагена теряют свою упругость от обезвоживания. Терапевты рекомендуют выпивать ежедневно не менее двух литров чистой негазированной воды. Соки, чаи и прочие жидкости в расчет не принимаются.
- Выполнять физические упражнения на все группы мышц тела. Такой подход улучшит циркуляцию крови, насытит клетки организма кислородом. Поднимется тонус мышц. Упражнения подбираются индивидуально.
- Отказ от вредных привычек не только позволит нормализовать функцию внутренних органов, но и благотворно отразится на внешнем облике. Кроме никотина и прочих токсинов, под вредными привычками подразумевают и хроническую усталость, появляющуюся от недосыпа. Следует обратить внимание на то, в какой позе человек спит. Многие привыкли спать на больших высоких подушках. Однако это лишь способствует углублению складок.
- Привычка умываться горячей водой заменяется на прохладную. Постоянное воздействие горячей воды быстрее истончает кожный покров.
- Проведение ряда косметических процедур. В идеале это систематическое посещение косметолога. Прекрасным альтернативным решением служит использование рецептов масок, кремов, лосьонов в домашних условиях.
Косметологи совместно с пластическими хирургами выработали ряд узконаправленных физических упражнений, нацеленных на повышение тонуса мышц и кожи:
В рамках упражнения разминки выполните первые три упражнения в списке, но без весов. Они помогут улучшить кровообращение, делая работу мышц более эффективной и менее подверженной травмам. Сложите руки друг от друга, ваши руки направлены вверх. Сделайте 10 круговых движений вперед и 10 реверсов. Поверните руки в сторону вниз и повторите все упражнение.
Встаньте прямо и соедините ноги. Правая нога делает небольшой шаг вперед. Сделайте сидеть в правой ноге с коленом, следуя линии лодыжки. Теперь, с одним движением, выпрямитесь и сядьте в ногу левой ноги. Двигаясь всю дорогу вперед, сделайте еще 10 приседаний со скольжением. Теперь развернитесь и сделайте еще 10 приседаний спиной к спине.
- Медленные круговые вращения головой. Начинать следует от груди, далее против часовой стрелки. Для начала достаточно повторить 5 раз.
- Качание головой от плеча к плечу. Упражнение выполняется 10 раз в медленном темпе и столько же раз в ускоренном.
- Повороты головы. Вначале повернуть голову в одну сторону и постараться максимально поднять подбородок вверх. Задержаться на пару секунд. Повторить упражнение в другую сторону.
- Опереться локтями на стол, скрепить кисти рук. Положить подбородок на ладони. Давить им на ладони, а руками, в свою очередь, давить на подбородок, создавая сопротивление.
- Губами удерживать во рту карандаш и выписывать все буквы алфавита. Также без карандаша можно беззвучно произносить гласные, максимально растягивая мышцы рта.
Массаж можно делать с применением как специальных массажеров, как правило, они продаются в виде небольших валиков с насадками, так и мануально. При ручном массировании на область шеи и подбородка предварительно следует нанести жирный крем или масло.
Упражнения, описанные ниже, не только усилят ваши плечи, но также помогут уменьшить мышечное напряжение в области шеи и позвоночника, что поможет развить хорошую осанку. Кроме того, они также включают мышцы ног, ягодиц и живота. Начните с позиции на шаг, правая нога вперед, левая нога назад, левая нога слегка согнута. Возьмите свои гантели в свои руки, держите руки за боковые стороны, ладони на пальцах. Теперь согните ноги так, чтобы заднее колено почти касалось пола. Удерживайте на секунду, затем опустите руки назад и вернитесь в исходное положение.
Для подбородка эффективными являются два вида компрессов:
- Солевой компресс противопоказан, если на кожном покрове имеются ранки. Одна маленькая ложка соли разводится примерно в половине стакана теплой воды. В растворе смачивается повязка (бинтовая). Середина повязки прикладывается к подбородку с нижней части, концы подвязывают на макушке головы. Длительность процедуры 15 минут. Периодичность – 4 раза в неделю.
- Контрастные примочки. Вскипятить 2 литра воды. Вместо нее можно использовать отвары трав. Один литр остудить до прохладного состояния. Попеременно смачивать ткань то в горячей, то в прохладной жидкости и прикладывать к подбородку. Длительность – 15 минут. Периодичность 5-6 раз в неделю.
В качестве косметологических процедур в домашних условиях неплохо зарекомендовали себя масляные компрессы. Оливковое масло (100 граммов) смешать с витаминами А или Е (продаются в капсулах) и фолликулином (женский гормон), он продается также в аптеках в капсулах. Все компоненты перемешать и нанести на шею мягкими движениями. Накрыть шею и подбородок мягкой тканью, сверху обмотать полотенцем. Длительность – 40 минут. После протереть кожу теплым, влажным тампоном. Смывать не нужно.
Измените ноги и сделайте всю серию снова. 
Возьмите гантель в руке, положите руки по бокам, ваши руки указывают пальцами внутрь. Встаньте на левую ногу, согните прямо в колене и поднимите вверх, пока ваше правое бедро не будет параллельно полу. Согните руки в локтях и вытащите гантель в руки с забитым движением. Поднимите гантель вверх и выпрямите руки. Локти должны располагаться рядом с ушами. Опять хлопайте в ладоши, принося гантели к вашим плечам, затем опустите их. Сделайте то же упражнение на другой ноге.
Дряблость рук
Обвисание кожи на руках появляется при пониженном тонусе мышц вследствие различных факторов (потеря веса, возраст). Кожа образует этакие «крылья». Как убрать дряблость рук?
Вот самые легкие упражнения для живота, чтобы вы были в форме каждый день! Когда вы говорите свой живот, большинство людей думает о той части «живота», которая образуется, когда ваши брюки собраны. Брюшные мышцы гораздо сложнее, растягиваясь спиной к спине и даже до бедер.
Прежде чем начать какое-либо упражнение, вы не должны забывать дышать, это очень важно! Поставьте себя в положение флотации, но сядьте на локти. Поверните живот своими бедрами и ягодицами слева направо, поднимая, сколько сможете. Вы должны чувствовать, что ваши брюки собраны. Вы можете начать с 2 наборов из 10 упражнений на каждую сторону.
По отдельности процедуры не дадут положительного эффекта. На первом месте в решении проблемы именно в этой зоне стоят силовые упражнения. Далее – рациональное питание, использование корректирующих косметологических средств. Применение обвертываний, масок как в косметологических центрах, так и дома, контрастный душ, массаж.
Упражнения от дряблости рук относятся к силовым. Гантели – необходимый атрибут. Они включают:
- Отжимание. Для новичков можно начать отжиматься сначала от стены, затем от пола и в завершение, когда мышцы привыкли и окрепли, от скамьи.
- В положение лежа вытягивание рук (с гантелями) вверх и вниз.
- В таком же положении разводы рук в стороны.
- Стоя, подъемы рук вверх и в стороны.
- Разгибание рук в стойке.
Главное не забывать, что после каждого пункта необходимо выполнять упражнения на растяжку мышц. Гантели следует выбирать исходя из роста и общей массы человека. Женщинам для начала можно попробовать гантели весом в 1-1,5 килограмма.
Дряблость тела
Дряблость кожи тела обусловлена теми же факторами, что и в предыдущих случаях. Восстановить коллаген в волокнах эпидермиса не получится без улучшения циркуляции крови. Ткани должны получать кислород в достаточном количестве, а мышцы для поднятия их тонуса – нагрузку.
- По возможности несколько часов в неделю проводить в бассейне. При этом не просто нежиться, а совершать вначале короткие, а потом более длинные заплывы. Это не только укрепит все мышцы тела, но и благотворно скажется на здоровье в целом.
- Контрастный душ, как и в других случаях, является панацеей. По утрам можно растирать проблемные зоны мочалкой, в основе которой содержатся натуральные материалы. Своеобразное массирование поможет открыть поры, разгонит отложившуюся жировую прослойку, выведет токсины из организма. Чередование занимает полминуты для горячей и холодной струи.
- Нормализовать кровообращение помогут специальные скрабы на основе натуральных компонентов. Они не только отшелушивают ороговевший эпидермис, но и подготавливают его к дальнейшему нанесению увлажняющих кремов, лосьонов.
- Обертывания являются отличным средством. Их можно проводить как в специализированных заведениях, так и дома.
По отдельности все эти действия не дадут видимого результата.
Дряблость живота, бедер
Вопрос о том, как убрать дряблость кожи на животе, становится особо актуальным в преддверии лета. При этом многие женщины ищут не только эффективные способы решения, но и быстродействующие.
На первом месте стоит физическая нагрузка, которая включает в себя растяжку на все группы мышц, силовые упражнения и кардиотренировку. В зависимости от телосложения и месторасположения проблемных участков подбирается индивидуальная программа. Упражнения можно начинать с вращения обруча (хула-хупа). Фитнес-тренеры, несмотря на разногласия, едины в одном – такое вступление поможет разогреть мышцы живота.
На втором месте – посещение бани, о преимуществах которой было сказано ранее. К такой процедуре очищения добавляют массаж, например, похлопывания веником по животу и бедрам. В этот пункт отлично вписывается чередование температур, когда после парилки окунаются в холодную воду и так далее. Однако этот пункт подходит не всем, потому перед посещением бани рекомендуется проконсультироваться со своим врачом.
Как убрать дряблость живота? Принятие солевых ванн. Используют соль морскую как единственный компонент или в сочетании с эфирными маслами. Курс составляет примерно 10-15 сеансов. Процедуру можно проводить ежедневно либо через день. После солевой ванны обязательно нанесение увлажняющего крема.
Как убрать дряблость кожи на ногах? Массаж с ароматическими маслами. Его делают руками или специальными массажерами. Однако перед применением следует убедиться в отсутствие противопоказаний и аллергии.
Проблемой считается дряблость кожи ног в верхней части. Решается она аналогичным способом. Можно заняться пилатесом. И, если есть возможность, то лучше отказаться от лифта, поднимаясь на этаж по лестницам, и заменить поездку в транспорте ходьбой. Эти своеобразные кардиоупражнения не только укрепят мышцы ног, но и дадут оздоровительный эффект.
Как убрать дряблость ног? Нагрузки и еще раз нагрузки, но с ними нужно быть осторожными людям с варикозным расширением вен или склонным к образованию тромбов.
Крема и прочие средства от дряблости
Средства, внешне воздействующие на восстановление тонуса кожи, продаются как в готовом виде, так и приготавливаются самостоятельно. К таким средствам относятся крема, скрабы, маски, лосьоны и составы для обертывания. Если питание и потребление жидкости насыщает кожу и мышцы изнутри, то данные средства увлажняют и питают кожу снаружи, придавая ей упругость.
В состав кремов входят такие активные вещества, как гиалуроновая кислота, витамины группы С и А, ретинол, кофеин, экстракты растений. При покупке готовых препаратов нужно обращать внимание на их содержание.
Лифтинг-крема дают неплохой эффект. Их минус в том, что после определенного промежутка времени их необходимо менять.
В народной медицине эффективными считаются маски на основе белой или голубой глины. Они подходят не только для области живота и бедер, но и для лица.
Обертывания применяются, как правило, в нижней части туловища. Базой выступают морские водоросли, мед, белая глина. Перед их применением кожу необходимо слегка распарить и очистить.
Маски применяют как для лица, шеи и зоны декольте, так и для живота и бедер. Сеанс составляет 10 процедур с периодичностью одна маска раз в два дня. Они наносятся на всю поверхность, кроме глаз и век. Длительность составляет 15 минут. Не стоит ждать до полного высыхания, так как дряблой коже и без того не хватает влаги. Маску удаляют теплой водой с последующим естественным высушиванием.
Кроме вышеперечисленных компонентов, в их состав входит куриный желток, сок алоэ, растительные масла, ягоды и мякоть фруктов, перемолотые овсяные хлопья, сливки, молоко, кисломолочные продукты (кроме творога), огурец. На основе последнего делают и лосьоны.
Неплохо помогает мякоть лимона. Но так как ее сок является кислотой, то он наносится на кожу, предварительно покрытую жирным кремом. Это касается не только лимона. Если от природы кожа сухая, склонная к шелушению, то все компоненты, исключая эфирные масла, наносятся только на кожу, пропитанную кремом. Увлажняющий крем, лосьон наносится после всех процедур в обязательном порядке.
